Table des calories

Aliments / Recettes

Calories des aliments

Des calories équilibrées

Pour vous fournir vos calories journalières (2000 kcal par exemple), vous pourriez manger 4kg d'ananas chaque jour, ou encore 1kg de poulet ou bien 500g de gruyère, 400g de chocolat ou même 6 litres de bière. Ce genre de régime est évidemment complètement farfelu, non seulement manger tous les jours la même chose serait lassant, mais surtout, en ne consommant qu'un seul type d'aliment vous allez rapidement développer de sérieuses carences alimentaires !

Pour rester en bonne santé, notre alimentation doit être suffisamment variée. Pour nous construire et rester en forme, notre organisme à besoin :

  • d'énergie (assurée à 80% par les lipides et les glucides, c'est à dire les graisses et les sucres)
  • de matériaux de construction (les protéines, les acides gras essentiels et les minéraux)
  • de vitamines
  • d'eau et de fibres (qui assurent le transport des substances nutritives et l'évacuation des déchets)

Pour équilibrer son alimentation, nous vous proposons donc la composition nutritionnelle (calories, glucides, lipides, ...) sous forme de table des calories de la plupart des aliments, regroupés ci-dessous par grande famille alimentaire :

Bonbons et sucres

Calories et composition nutritionnelle des bonbons, chocolats et produits sucrant.

Boissons (jus, vins, ...)

Calories et composition nutritionnelle des jus de fruits, bières et alcools divers.

Composition nutritionnelle

Légumes

Table des calories et composition nutritionnelle des légumes.

Fruits

Table des calories et composition nutritionnelle des fruits.

Viande, et charcuterie

Calories et composition nutritionnelle des viandes, abats et charcuteries.

Oeufs et volailles

Calories et composition nutritionnelle des oeufs, volailles et gibiers à plumes.

Calories dans les aliments

Poissons et coquillages

Calories et composition nutritionnelle des poissons, coquillages et crustacés.

Lait et fromages

Calories et composition nutritionnelle des laits, fromages et produits laitier.

Pain et céréales

Calories et composition nutritionnelle des pains, pâtes, et autres céréales.

Huiles, beurre, ...

Calories et composition nutritionnelle des matières grasses (huile, beurre, ...).
Contactez-nous

contact @ calories-jour.com

Calories-Jour

Calories-Jour est un site entièrement gratuit qui permet d'en savoir plus sur les besoins en calories par jour. Les informations y sont néanmoins données à titre indicatif, et sont donc à prendre avec réserves.