Calcul des dépenses calorique

Calculez le nombre de calories perdues en exercant une activité physique, via le tableau ci-dessous (ces chiffres sont donnés à titre indicatif). Entrez simplement votre poids et le temps que vous consacrez à cette activité chaque jour.

Ce calcul est à titre indicatif. En moyenne, les besoins énergétiques chez un homme adulte (= métabolisme de base) sont de 1200 Calories/jour minimum.

D'une personne à l'autre, même à poids égal, la dépense calorique pour un même travail peut être différente car les muscles n'ont pas toujours besoin de la même quantité d'énergie pour aboutir au même résultat. D'autre part, l'entraînement fait diminuer la dépense énergétique : les gestes sont plus précis, mieux adaptés à l'effort à fournir, ce qui permet par ailleurs de poursuivre l'effort plus longtemps.